हैदराबाद: गरीब मासिक धर्म स्वास्थ्य प्रजनन स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित कर सकता है, संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है, और मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता ग्रामीण भारत में कम है, यहां तक कि रिपोर्टों से पता चलता है कि मासिक धर्म स्वास्थ्य जागरूकता और शिक्षा की कमी के कारण 355 मिलियन महिलाओं की मृत्यु हो जाती है।
सामाजिक कलंक और मासिक धर्म स्वास्थ्य पर खुली चर्चा की कमी देश भर में एक चुनौती है।
शहरी क्षेत्रों में महिलाएं अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं
राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण -5 (एनएफएचएस) के अनुसार, बेहतर शिक्षा, धन और शहरी क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं में बेहतर मासिक धर्म स्वास्थ्य और स्वच्छता (एमएचएच) है।
जागरूकता पैदा करने के उद्देश्य से, सामाजिक कलंक को समाप्त करना और एक स्वस्थ मासिक धर्म सुनिश्चित करना, 28 मई को देखे गए विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस, ने थीम का चयन किया है, ‘एक साथ #PeriodfriendlyWorld के लिए’।
मासिक धर्म स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का महत्व
मासिक धर्म स्वास्थ्य को अत्यधिक महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि यह व्यावहारिक, सामाजिक और सांस्कृतिक बाधाओं को संबोधित करता है जो महिलाओं और लड़कियों को गरिमा के साथ रहने से रोकता है।
डॉ। पद्मावती कपिला, मुख्य सलाहकार प्रसूति विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ, रेनोवा अस्पतालों, हैदराबाद ने कहा, “उचित मासिक धर्म स्वच्छता स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, भलाई, लड़कियों और महिलाओं की गरिमा को बढ़ावा देने के लिए, संक्रमणों को रोकने के लिए, व्यक्तिगत आराम को बढ़ावा देने, स्कूलगर्लियों के लिए तनाव को कम करने और मेरी संस्था को कम करने के लिए। स्वास्थ्य।”
महिलाओं के बीच जागरूकता की कमी, विशेष रूप से ग्रामीण क्षेत्रों में, उनके मासिक धर्म स्वच्छता को प्रभावित कर रही है, जिससे दीर्घकालिक प्रभाव पड़ रहे हैं। इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट के अनुसार, केवल 16 प्रतिशत ग्रामीण महिलाओं के पास सैनिटरी नैपकिन और अन्य उत्पादों तक पहुंच है।
सेनेटरी उत्पादों के लगातार परिवर्तन की आवश्यकता है
जबकि ग्रामीण गरीबों का एक बड़ा वर्ग, जिसमें स्कूली बच्चे भी शामिल हैं, को अभी तक सेनेटरी उत्पादों तक पहुंच नहीं मिली है, एक खंड जो इस तरह के उत्पादों का उपयोग करता है, उनमें उत्पादों का उपयोग करने की अवधि के बारे में बुनियादी जागरूकता का अभाव है।
“विशेषज्ञ हर 4-6 घंटे में पैड को बदलने की सलाह देते हैं, भले ही आप हल्के प्रवाह पर हों, जो बैक्टीरिया के गुणन, असामान्य गंध और त्वचा के चकत्ते को रोकने में मदद करता है। यदि प्रवाह भारी है, तो आपको असुविधा को कम करने के लिए इसे अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है। टैम्पोन और मासिक धर्म कप को अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है,” डॉ। पद्मावदी ने कहा।
सेनेटरी उत्पादों को बदलने से बैक्टीरिया के योनि, खमीर संक्रमण और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के जोखिम बढ़ सकते हैं।
असामान्य अवधियों के लक्षण
कुछ मासिक धर्म वाली महिलाएं असामान्य अवधि से पीड़ित हो सकती हैं और विशिष्ट दिनों के दौरान लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं, उनकी दिनचर्या को बाधित कर सकती हैं।
डॉ। पद्मावती के अनुसार, आम लक्षणों में अनियमित रक्तस्राव, भारी और लंबे समय तक अवधि, प्रकाश और डरावना अवधि, मासिक धर्म रक्तस्राव और स्पॉटिंग शामिल हैं।
“अन्य लक्षण गंभीर पेट में ऐंठन, मनोदशा में परिवर्तन, मुँहासे जैसे हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना, अत्यधिक बालों की वृद्धि या बालों के झड़ने से हैं। अनियमित अवधि भी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है,” उसने कहा।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे और जीवन शैली में परिवर्तन
ज्यादातर महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना करती हैं।
डॉ। पद्मावती ने कहा, “आम मुद्दों का सामना करना पड़ा है मिजाज, चिड़चिड़ापन, चिंता, चिंता, सूजन, स्तन कोमलता, ध्यान और ध्यान की कमी, नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा, प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम और प्रीमेनस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी)।”
विशेषज्ञ बेहतर मासिक धर्म स्वास्थ्य के लिए जीवन शैली में बदलाव की सलाह देते हैं जिसमें नियमित व्यायाम, एक स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद और शराब और कैफीन का सेवन कम करना शामिल है।
डॉ। पद्मावती ने कहा, “प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, नमक और शर्करा को सीमित करते हुए फलों और सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर अधिक ध्यान देना चाहिए।”
ओमेगा 3 फैटी एसिड सहित, कैल्शियम सेवन में वृद्धि और योग का अभ्यास करने से बेहतर मासिक धर्म स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा सुझाव दिया जाता है।
