हैदराबाद: गति और स्क्रीन द्वारा संचालित दुनिया में, हमारे रहने की जगहों के भीतर शांति की इच्छा पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है।
‘ज़ेन एनर्जी’ की अवधारणा ज़ेन बौद्ध धर्म में निहित है, जो सादगी, माइंडफुलनेस और उपस्थिति पर जोर देती है। जब घर पर लागू होता है, तो इसका मतलब है कि एक ऐसा वातावरण बनाना जो स्पष्टता, शांत और कोमल जागरूकता की खेती करता है, न कि केवल अंतरिक्ष को कैसा दिखता है, बल्कि यह कैसा लगता है।
इंटीरियर डिजाइनर और वेलनेस विशेषज्ञ प्रियांजलि मेहता के अनुसार, “ज़ेन एक शैली या प्रवृत्ति नहीं है; यह एक दर्शन है। जब आप अपने घर में ज़ेन ऊर्जा लाते हैं, तो आप शांति और ध्यान में आमंत्रित कर रहे हैं। यह एक ऐसी जगह बन जाती है जहां आप गहराई से सांस ले सकते हैं, स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और इरादे के साथ रह सकते हैं।”
यहां अपने घर को एक ऐसे स्थान में बदलने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका है जो ज़ेन एनर्जी को चैनल करता है।
1। गिरावट के साथ शुरू करें
ज़ेन रिक्त स्थान शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से, खुले और खुले हैं। उन चीजों को हटाकर शुरू करें जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं, जरूरत या प्यार करते हैं। उद्देश्य अपने स्वयं के लिए, बल्कि सचेत क्यूरेशन के लिए अतिसूक्ष्मवाद नहीं है।
“अव्यवस्था दृश्य शोर है,” एक पेशेवर घर आयोजक माहिता राव कहती हैं। “यह लगातार आपके ध्यान की मांग करता है, तब भी जब आप इसके बारे में नहीं जानते हैं। क्लटर को साफ करना मन को साफ करने में पहला कदम है।”
– ओवरलोडिंग अलमारियों या सतहों से बचें।
– बंद अलमारियाँ के पीछे की चीजों को स्टोर करें।
– हर कमरे में स्पष्ट रास्ते और सांस लेने की जगह बनाएं।
2। प्राकृतिक प्रकाश और एयरफ्लो
ज़ेन घर प्राकृतिक तत्वों को गले लगाते हैं। धूप और ताजी हवा में जाने के लिए रोजाना खिड़कियां खोलें। प्राकृतिक प्रकाश न केवल मनोदशा को बढ़ाता है, बल्कि शरीर की सर्कैडियन लय को भी नियंत्रित करता है।
यदि गोपनीयता एक चिंता का विषय है, तो सरासर पर्दे या हल्के-फ़िल्टरिंग ब्लाइंड का उपयोग करें जो कठोर प्रकाश को पूरी तरह से काटने के बिना नरम हो जाता है। आप प्रकाश को प्रतिबिंबित करने और अंतरिक्ष को अधिक खुला महसूस करने के लिए रणनीतिक रूप से दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।
3। तटस्थ और मिट्टी के स्वर
ज़ेन डिज़ाइन एक प्राकृतिक पैलेट पर झुक जाता है। नरम गोरे, बेगस, ग्रेस, म्यूट साग और गर्म भूरे रंग के बारे में सोचें, रंग जो पृथ्वी और आकाश को दर्पण करते हैं। अत्यधिक जीवंत या उच्च-विपरीत रंगों से बचें जो शांत होने के बजाय उत्तेजित करते हैं।
यदि आप रंग को शामिल करना चाहते हैं, तो ऋषि ग्रीन थ्रो, एक मिट्टी-टोंड फूलदान, या एक गहरी इंडिगो कुशन जैसे उच्चारण तत्वों को चुनें। कुंजी संयम और सद्भाव है।
4। प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें
लकड़ी, पत्थर, मिट्टी, कपास, जूट या बांस से बने साज -सज्जा और सजावट चुनें। ये सामग्रियां ऊर्जा को जमीन पर रखते हुए बनावट को जोड़ती हैं।
उदाहरण के लिए:
– एक कच्ची लकड़ी की कॉफी टेबल
– एक हैंडवॉवन धूर्री या जूट गलीचा
– बिना सिरेमिक कटोरे और vases
मेहता ने कहा, “जो सामग्री अच्छी तरह से उम्र की है, जैसे कि अनुपचारित लकड़ी या पत्थर, समय के साथ चरित्र विकसित करते हैं और अंतरिक्ष से अपने कनेक्शन को गहरा करते हैं।”
5। प्रकृति को घर के अंदर लाओ
पौधे इनडोर दुनिया और प्राकृतिक के बीच एक शक्तिशाली पुल हैं। वे हवा को शुद्ध करते हैं, तनाव को कम करते हैं, और घर के लिए एक जीवित लय पेश करते हैं।
ज़ेन के अनुकूल विकल्पों में शामिल हैं:
– स्नेक प्लांट या जेडजेड प्लांट (कम रखरखाव)
– शांति लिली या बांस की हथेलियाँ (वायु शोधन के लिए महान)
– बोन्साई पेड़ (धैर्य और देखभाल का प्रतीक)
भीड़भाड़ से बचें। कुछ स्वस्थ, अच्छी तरह से रखे गए पौधे घने जंगल की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।
6। एक माइंडफुल कॉर्नर बनाएं
माइंडफुलनेस प्रथाओं के लिए अपने घर में एक शांत क्षेत्र नामित करें। यह एक फर्श कुशन, एक छोटी चटाई और धूप के साथ एक कम मेज, एक मोमबत्ती, या ध्यान की एक पुस्तक के रूप में सरल हो सकता है।
यह विस्तृत सजावट के बारे में नहीं है, लेकिन इरादा है। इस कोने को आपको रुकने के लिए आमंत्रित करना चाहिए, चाहे एक छोटे से सांस के सत्र के लिए, जर्नलिंग, या बस मौन में बैठने के लिए।
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ। विनय मेनन कहते हैं, “यहां तक कि एक निर्दिष्ट स्थान में पांच मिनट का दैनिक ठहराव आपके तंत्रिका तंत्र को रीसेट कर सकता है।”
7। कार्य और प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें
ज़ेन एनर्जी यह भी आती है कि आपका स्थान कितना अच्छा काम करता है। प्रत्येक आइटम का एक उद्देश्य होना चाहिए, और आंदोलन में आसानी को बढ़ावा देने के लिए फर्नीचर की व्यवस्था की जानी चाहिए।
खुद से पूछें:
– क्या मैं चीजों में टकराए बिना स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता हूं?
– क्या फर्नीचर और खाली जगह के बीच सद्भाव है?
– क्या मेरे पास एक शांत दृश्य है जब मैं बैठता हूं या लेट जाता हूं?
अत्यधिक कठोर लेआउट से बचें। लचीले फर्नीचर का उपयोग करें जैसे कि फर्श कुशन, नेस्टिंग टेबल, या जंगम स्क्रीन जो आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल हैं।
8। कोमल प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करें
प्रकाश का मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है। कठोर ओवरहेड बल्बों के बजाय गर्म, विसरित प्रकाश के लिए ऑप्ट। एक मुलायम, परिवेश चमक बनाने के लिए फर्श लैंप, नमक लैंप, मोमबत्तियाँ, या डिमेबल एलईडी स्ट्रिप्स का उपयोग करें।
अपनी प्रकाश की परत करें:
– परिवेश (सामान्य प्रकाश)
– कार्य (पढ़ने या काम करने के लिए)
– उच्चारण (कला या कोनों को उजागर करने के लिए)
9। ध्वनि और चुप्पी को शामिल करें
ज़ेन घर चुप नहीं हैं, वे ध्वनिक रूप से जागरूक हैं। कोमल, जानबूझकर लगता है जैसे हवा की झंकार, एक टेबलटॉप फव्वारा, या शांत पृष्ठभूमि संगीत।
लेकिन अंतरिक्ष को अनावश्यक शोर से भी बचाने के लिए:
– गूँज को अवशोषित करने के लिए आसनों और पर्दे का उपयोग करें।
– उपकरणों को चुप पर रखें या “डिस्टर्ब न करें” सेटिंग का उपयोग करें।
– बेडरूम में सफेद शोर या नरम प्रकृति की आवाज़ पर विचार करें।
10। डिजिटल व्याकुलता को सीमित करें
शांत संरक्षित करने के लिए, प्रौद्योगिकी के साथ जानबूझकर:
– स्क्रीन को बेडरूम से बाहर रखें।
– एक चार्जिंग स्टेशन का उपयोग करें जो डोरियों को छिपाता रहता है।
– एक “डिजिटल सूर्यास्त” पर विचार करें, प्रत्येक शाम को अनप्लग करने के लिए एक समय।
“प्रौद्योगिकी एक उपकरण है, लेकिन जब यह आपके घर के हर हिस्से में खून बहता है, तो यह शांति को पतला कर सकता है,” डॉ। मेनन कहते हैं।
निष्कर्ष: ज़ेन जीने का एक तरीका है
ज़ेन एनर्जी को अपने घर में लाना एक चित्र-परफेक्ट सौंदर्य प्राप्त करने के बारे में नहीं है। यह एक ऐसी जगह बनाने के बारे में है जो आपकी सबसे अच्छी मानसिक स्थिति, उपस्थिति, सादगी और शांति का समर्थन करता है।
यह एक दराज को साफ करने या लाइटबुल को बदलने के साथ शुरू हो सकता है, लेकिन समय के साथ, अंतरिक्ष के माध्यम से जानबूझकर रहने का अभ्यास आपके पूरे दिन को प्रभावित कर सकता है। जैसा कि मेहता कहते हैं, “आपका घर सिर्फ आपके शरीर को पकड़ता नहीं है, यह आपके दिमाग को पकड़ता है। इसे एक ऐसी जगह बनाएं जहां दोनों आराम कर सकें।”
क्या आप जानते हैं?
जापानी शब्द “ज़ेन” संस्कृत शब्द ध्यान से आता है, जिसका अर्थ है “ध्यान।” इसके मूल में, ज़ेन होम लाना बस अपने अंतरिक्ष में और अपने आप में आसानी से सीखने के बारे में है।
