आजकल, बालों की समस्याएं केवल महिलाओं तक सीमित नहीं हैं; पुरुष भी उनसे बहुत परेशान हैं। कई लोगों में, यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि वे गंजापन से भी पीड़ित होने लगते हैं। इस कारण से, सही समय पर बालों की समस्याओं की पहचान करना और उनका इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम आपको कुछ विशेष खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो 6 सामान्य बालों की समस्याओं से निपटने में प्रभावी हैं। इन चीजों को पोषण विशेषज्ञ लीमा महाजन ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में खुद को साझा किया है। तो चलिए जानते हैं कि ये जादुई उपचार क्या हैं।

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बालों की समस्याओं के लिए 6 चमत्कारी घरेलू उपचार

लीमा महाजन के अनुसार, आपके बालों की समस्याओं का समाधान आपकी रसोई में ही छिपा हुआ है।

अगर लोहे की कमी के कारण बाल गिरते हैं तो क्या करें?

विशेषज्ञों का कहना है कि लोहे की कमी के कारण बालों के गिरने को रोकने के लिए कुछ चीजें बहुत फायदेमंद हैं। भिगोए गए काले किशमिश, मोरिंगा पाउडर, करी पत्ते, और लोहे और विटामिन सी से भरपूर चीजें बालों की जड़ों को मजबूत करने में मदद करती हैं। इस समस्या से निपटने के लिए, 6-7 किशमिश को रात भर भिगो दें और सुबह उन्हें खाएं। इसके अलावा, मोरिंगा पाउडर का आधा चम्मच लें और गर्म पानी या छाछ में मिश्रित करी पत्तों को कुचल दें।

हार्मोनल हेयरफॉल (पीसीओएस/थायरॉयड) या पोटेशियम की कमी

यदि आपके बाल हार्मोनल असंतुलन जैसे कि पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम), थायरॉयड या पोटेशियम की कमी के कारण गिर रहे हैं, तो इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें। अपने आहार में मेथी के बीज और सन बीज को शामिल करना सुनिश्चित करें। ये हार्मोन को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। रात भर 1 चम्मच मेथी के बीज भिगोएँ और सुबह चबें और उन्हें खाएं। इसके अलावा, रोस्ट करें और 1 बड़ा चम्मच फ्लैक्स बीजों को पीसें और इसे दही या जई के साथ मिलाकर इसे खाएं।

बाल पतले या धीमी गति से वृद्धि?

यदि आपके बालों की वृद्धि धीमी हो गई है या बाल पतले हो रहे हैं, तो ये खाद्य पदार्थ आपके लिए चमत्कार कर सकते हैं। चुकंदर या अनार खाएं। ये रक्तचाप में सुधार कर सकते हैं और बालों के रोम को अधिक ऑक्सीजन वितरित कर सकते हैं, जिससे बेहतर बाल वृद्धि होती है। इन दोनों चीजों का उपयोग सलाद या रस के रूप में करें।

पतली और अवांछित बालों की समस्या

इस समस्या से निपटने के लिए, अपने आहार में आंवला शामिल करें। आंवला विटामिन सी और कोलेजन को बढ़ाता है, जो बालों को मोटा और मजबूत बनाता है। एक खाली पेट पर 1 कच्चा आंवला खाएं या आंवला रस का 1 बड़ा चम्मच पीएं।

समय से पहले बालों का धूसर

यह उपाय बालों के समय से पहले ग्रे की समस्या को रोकने में बहुत प्रभावी है। हर दिन गुड़ के साथ 1 चम्मच भुना हुआ काला तिल खाएं। काले तिल के बीज तांबे और विटामिन बी में समृद्ध होते हैं, जो मेलेनिन उत्पादन में मदद करते हैं। मेलानिन बालों को अपना प्राकृतिक रंग देता है।

बाल टूटना

बालों के टूटने या बालों के गिरने की समस्या से निपटने के लिए कलोनजी बहुत फायदेमंद है। कलोनजी पानी या तेल बालों के रोम की सूजन को कम करता है और जड़ों को मजबूत करता है। इसका सेवन करने के लिए, रात भर 1 चम्मच कलोनजी को भिगोएँ। फिर इसे अगले दिन उबालें, इसे तनाव दें, और इस पानी को घूंट से पीएं। सप्ताह में 1-2 बार बालों पर कलोनजी तेल का उपयोग करें।